Obliques dziennik

Na moim raczej nie masz co się wzorować, bo mam specjalną dietę i dopiero zaczynam, sporo błędów na siłce narobiłam przy tym :) Na pewno jak przyjdzie Obliques, to napisze Ci, jak działać i czyj dziennik poczytać.

Marcie to słów zabrakło \-) Poza tym Martę irytuje poganianie, bo forum to jej hobby, a nie obowiązek, a zajmuje się minimum 10 ambitnymi dziewczynami, które są tutaj zakorzenione i nie znikną po tygodniu. Tyle w kwestii wyjaśnienia spraw porządkowych. Tak jak przeczuwałam, Twoja dieta jest tragiczna. Brak w niej zupełnie tłuszczu, a więc witamina [...]

Fajowy dziennik Przejrzałem całego no i po SOGu dla Państwa Żelesiów Fajnie widzieć, że ktoś robi co lubi pomimo ciężkich warunkow Bede zaglądał. A i jeszcze wpadło mi w oko takie zdanie Pani Obliques - "mc to nie za bardzo na plecy" Wybaczcie, że wyśmiałem

O Quazar, jak duch z zaswiatow Agusia jak ci popoprawiają diet itd to dziennik załóż w odpowiednim dziale, czyli "dzienniki Treningowe" tam gdzie sa inne. Morales "silownia" to pojecie ogolne na niej sie tez robi aeroby, nie tylko silowy Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-25 11:38:22

czyli diament do obrobienia :-) Od razu będzie miała dziennik w Ladies Sport, nie? %-)

[...] albo poprostu iść na siłownie i też 3x w tygodniu , ale nie chodzi mi o robienie brzuszków bo tłuszcz nie spala sie miejscowo a samo robienie brzuszków jest mało efektywne tylko o trening całego ciała aby przyspieszyć metabolizm i przy okazji ujędrnić ciało ( obwisła skóra o któej pisałaś itd ) poczekaj na Obliques ona sie na tym za***iście zna

[...] na tzw cheat meale mozesz sobie pozwolic raz w tyg. mysle:) tylko zeby od razu nie byly to 3 pizze:) no ale wiesz - ja sobie codziennie na cos milego pozwalam, spojrz na np Obliques (patrz dziennik obliques i akneraj) - je normalnie, a jaka ma figure - mozna to wypracowac i niekoniecznie jesc cale zycie dietetycznie. Kwestia przestawienia [...]

Chwilowo przestaję myśleć i słucham Obliques Bo to trochę niefajnie się dowiedzieć że 80% informacji które mam stąd i które postulowały kompetentne osoby mogę sobie wsadzić w pewne intymne miejsce. Cały czas staram się wszystko robić dobrze, zgodnie z zasadami które wyciągnąłem stąd - każdy mówi, nie więcej jak 2 g białka bo trumna jak w morde [...]

Cześć Obliques wysłała mnie do Ciebie z moim problemem, mam nadzieję że pomożesz. Wczoraj założyłam dziennik na forum. Mam stwierdzony zespół Arnolda-Chiariego i lordozę szyjną zniesioną. Mój problem to często spięte barki co powoduje drętwienie szyji i sztywnośc, co w następstwie sprawia że mam bóle głowy i wrażenie "że mózg mi pływa". To co [...]

[...] konkrety :-D Po tygodniowym okresie regeneracji od jutra przyjmuję rozkład 2000 kcal - BTW 120/80/200 (czuje się niemal rozpustnie z tym rozkładem/-)_) oraz trening nr 3 by Obliques (której dziękuję za bezinteresowne dzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem, dzięki którym powstał owy trening :-) ) Dzień 1.  1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek [...]

[...] nabiału (zatrzymuje wodę w organizmie). - polędwica wędzona z kurczaka - to swego rodzaju szynka, tak? to też spróbuj wymienić. możesz sobie np upiec jakieś mięsko i kroić je do kanapek, - ryż biały - spróbuj używać tylko brązowego, co do makaronów, to już dziewczyny muszą Ci podpowiedzieć, ja bym podążała za radą Obliques. Powodzenia

[...] Po dzisiaj dorobiłam się pięknych odcisków :-| Zakwasy mam w nogach, tyłku, klacie i barkach a po dzisiaj zapewne dojdą plecy i łapy. Jak ja będę się jutro poruszała %-) ? Obliques, przestudiuję całość i pytania co do treningu będą jutro. Pierwsze dwa ogólne: 1. Jaki tytuł ma mieć dziennik? 2. Czy jakieś dodatkowe pomiary poza tymi z ankiety [...]

hej Aniu, pisze tu bo chyba mnie zaraz szlag trafi z wysylaniem wiadomosci prywatnej (za ch.uja pana nie chce przejsc @@-) ) tak sobie pomyslalam... co myslisz o tym zeby napisac jakis zbiorczy post albo osobny temat albo art (nie wiem sama) z Twoim treningiem? tzn. z treningiem by obliques ale np. z zaopatrzeniem go w te wszytskie filmiki ktore [...]

[...] leżąc na plecach 25 x 9) rower gorski 30 x 10) unoszenie bioder bokiem ( lokiec do kolana) 10 razy strona 11) spięcia brzucha 15 x + trening wytrzymałościowy dadany przez Obliques :-D88-O http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html%22 miało być 5 obwodów ale niestety dało radę tylko 3 :)) 20x pajacyki [...]

[...] jednak życie weryfikuje nawet najbardziej ambitne plany. W moich odczuciach to tylko ruszenie doopska z kanapy ;-) Zaczęłam od treningu z piłką nr 1, a potem trening nr 1 by Obliques obecnie robię trening nr 2. Rozkład to 2000 kcal: B/T/W 130/90/167 - nie zmieniony Zaczynając nie było mowy by zjeść tyle, przez ten czas nauczyłam się ponownie jeść [...]

Obliques, dziękuję za rzucenie okiem na dziennik ;) Kolejne pomiary w czwartek (i tak co tydzień). Shrimp, dzięki za pomysl z taśma! To świetna rzecz i napewno ją kupię przed wyjazdem. Wieczorem będę mogła po cichu poćwiczyć kiedy inni po całodziennym rajdzie oddadzą się piwkowaniu. Powiedz mi tylko... czy opłaca się oszczędzać na taśmie? Bo są na [...]

[...] chociaż wiadomo,zawsze je łatwiej wykonywać na nieprzeszkadzającym przeciwniku, niż podczas walki I dziękuję za gratulacje Zawodny - gratuluję refleksu i zapraszam częściej Obliques - o nas mówią "dziewczyny walczące" Cieszę się, że fotki się podobają, będę starała się ich dorzucać jak najwięcej. LIONS - a wcześniej się nie podobał? [...]

[...] mało białka, z dietą się pilnuję dopiero od jakiegoś miesiąca pod względem białka i regularności posiłków. Dzienniki dziewczyn już jakiś czas śledzę i bardzo podziwiam! Obliques: Dzięki, no mnie się moja sylwetka nie podoba, jak chodzę na te fitnessy to wyglądam w lustrze jak 16-letni chłopiec i już mnie to męczy, chciałabym nabrać jakiegoś [...]

Obliques, przyznaję, że ta multivitamina to jedyna z rzeczy w tym planie detoksu które sama wymyśliłam - i najwyraźniej to był błąd ;-) a detoks ma głównie na celu oczyszczenie wątroby, więc pośrednio poprawę samopoczucia, cery, pomoc w uregulowaniu kwestii hormonalnych etc. ogólne założenia wspomniana przeze mnie autorka bloga opisała tutaj: [...]

jaj sobie nagotuj, mnie zadowalaja w takich momentach ;-) --------------------------------------------------------- Shrimp robi przerwe i prosila by chwilowo zamknac dziennik. Obiecala ze jak tylko sie wygrzebie z nawalu obowiazkow to powroci Trzymam za slowo :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-17 20:08:26